Как сломать изнурительный цикл социальных сетей «Сравнить и отчаяние»
У меня нет «умной куртки», не говоря уже о доме. Все мои идеи дерьмо. Я мусор на своей работе и я только там какая-то случайность. Мои друзья зарабатывают больше, чем я. Я даже не освоил искусство бритья ноги, не вырезая их. В этом возрасте я действительно должен был закончить свой научно-фантастический роман / фантастический музыкальный / семенной Riot GRRL Record / Insert Life Goll. Я вошел в систему в Facebook или Instagram. Письмо их вниз заставляет меня осознать, насколько они смешны. Ну, минус ноги бритья (я действительно хочу гвоздить это). Но, благодаря социальным сетям, все остальные достижения правы, чтобы увидеть, что делает ваши собственные, казаться бледным в сравнении.
Посмотрите - конечно, я чувствую себя обманчивым, когда любая женщина, которую я знаю, IRL или онлайн Сделка книги или возникает невероятное продвижение, но я не могу не думать: «Что, черт возьми, я делаю? Почему я этого не сделал? Это «беспокойство сравнения» подтолкнуло меня в создание довольно странных карьерных решений ..., чтобы мы забыли время, когда я настроил блог веганской еды под названием Церковь Сейтана (я даже не веган).
Постоянно я чувствую, что я недостаточно хорош, я не далеко достаточно в своей карьере, я лига позади других талантливых, мотивированных, успешных женщин, которые я знаю. Я пытаюсь запомнить и повторить следующую мантру: мне повезло, что в полной мере, постоянный, разумно оплачиваю работу в моем выбранном поле. Но, честно говоря, я чувствую себя мошенничеством. Как будто я промежулся через первые 28 лет своей жизни и в любую минуту, я буду грознуть.
Я наверняка не одинок. Большинство моих друзей чувствуют то же самое, хотя каждый из них один из них пинает задницу по-своему - ли это производит пьесы, путешествуя по миру или нерести крошечные, очаровательные версии себя.
'i Сравните себя на действительно супер классные девушки, которые там, босс в каждой сфере жизни, «Блэр *, 24, говорит мне. «Иногда я преследую профили Linkedin людейЧтобы посмотреть, в каком году они закончились, а затем спросите себя, почему я не так успешным, как их. Это заставляет меня чувствовать себя кучу шаров, я не знаю, почему я делаю это. Люди, у которых есть книги, убивают меня. Я думаю: «Мне 24! Я достаточно взрослый, чтобы иметь блисовую книгу!» «
Холли *, 28, делает то же самое». Теперь я становлюсь старше, я начинаю Сравните мою жизнь для других. Я даже удалил Facebook три раза, чтобы попытаться остановиться, - говорит она. «Главное, что заставляет меня ангсты, читает о женщинах (и изредка мужчин), которые есть вокруг моего возраста, и кто Я воспринимаю, как таково талантливы. Скажи, что они предложили некоторую возможность, я подумаю: «Я мог бы получить, что если бы я знал об этом / имел больше контактов / пробовал немного сложнее / начал раньше. Я буду изучать их Присутствие в Интернете, попробуйте пожелать некоторые детали о том, как у них есть этот край на меня. '
сначала я думал, что «сравнение беспокойства» была хорошей вещью. В прошлом это было Мотивация мне нужно было вернуть гигантскую сумку Cheetos на шкаф, поставить на несколько брюк и начать писать. Но в последние месяцы я понял, что у него безвредно, чтобы нездоровые - захватывающие мою мозгу и мою жизнь. Время, которое я провожу бессмысленно пешком Через моего корма в Facebook 80 процентов от этого проведены, чувствуя себя злым, неадекватным или просто младшим. Итак, почему, черт возьми, у многих из нас делают это для себя?!
Для «тренера сравнения» Люси Шеридан, сравнивая себя другим, началось, когда она была ребенком. «Я помню, будучи пять лет, когда мой брат родился и думал:« Я такой милой, как он? »- мои родители любят меня так же, как он?" Все получилось немного странно. «
, как так много из нас, Люси, теперь 33, продолжал сравнить себя другим по всей школе, УНИ и ее прежней карьере в рекламе». Все это пришло в Круч около пяти лет назад, когда я пошел в школьное воссоединение, - объясняет она. «Вещи не были велики в моей личной жизни, когда дело моего мужа, и мы теряли наш дом. Какой был действительно хороший ностальгический деньДовольно жестокая последствия для меня, потому что у меня было много недружественных веществ Facebook. Я бегал большое время, потому что я был в моем позднем двадцатых годов, и все это почувствовало противоположность аспирационным. Каждый, который я бы просто поглотил, сдвинулся вперед, но я ездил назад.
Перейти в режим расплава, Люси провел несколько часов под ее одеял, годы глубоко в фотографиях Facebook и Instagram. И это заставляло ее чувствовать себя действительно дерьмовым. «Я понял, что я взял себя в эту ловушку, чтобы я собирался выйти из этого», - говорит она. «Я был в курсах тренировки, и один день решил, как сравнение всегда было моей вещью, я бы поможем людям через него. Во-первых, я узнал, как быстро выскочить из него, получая время восстановления от нескольких недель до нескольких часов. «
После настройки своего веб-сайта Коучинг, Люси приземлился на термин« социальный Нужена «описывать одержимость генерала Y с лайками и комментариями. «Социальная потребность может выявить нашу необходимость проверки акциями и любит. Я заметил, что клиенты делали вещи для внимания или для проверки онлайн, не обязательно, потому что они хотели. «
Она также заметила сотни ее клиентов, в основном 26 до 33-летних женщин, было заблокировано Цикл того, что она называет «сравнение и отчаяние». Сравнение начинается с физической реакцией, которая сразу же сопровождается ревностью или чувством застревания. Это как фанки, потому что это не легко трячиться. Для многих из нас он может привести к нисходящей спирали ищете доказательства того, что мы чего-то оставляем. В социальных сетях вы видите людей в премьерах, или собираетесь на рекламные акции, или переходить на еще один гребаный отъезд в лаундж для работы, и все, что вы видите, - это то, что вы не делаете и не достигали ».
В конечном итоге это связано с нашей уверенностью и самооценкой. Люси говорит, что сравнение иногда может быть хорошей вещью. «Это держит понимание для нас. Клиент когда-то пришел ко мне, и она была довольно сожжена. ЕеСравнение колебаний было вокруг девушки, с которой она раньше работала. Эта девушка получала все эти удивительные возможности и путешествуя с работой. Когда мы добрались до суть этого, она не могла назвать время, когда у нее было перерыв или наслаждается работой. Посредством обнаружив это, я смог поручить ей и выяснить, что именно не хватало от ее трудовой жизни. Мы создали конкретный план, чтобы она могла пойти после того, как она хотела так, чтобы она чувствовала себя хорошо для нее. Оказалось, что ее собственное выполнение карьеры сильно трахается с воздушными милями этой другой девушки. Таким образом, вы на самом деле можете использовать сравнение, чтобы сделать изменения в жизни, которые вы хотите. '
. Lucy по-прежнему сравнивает себя другим. «Видение примеров успеха показывает нам, насколько туда ходят и сколько существует разных маршрутов. Несмотря на то, что мы думаем, что маршрут к успеху является линейным, никто не требует того же пути. '
Так как мы уверены, что мы используем сравнение с нашим преимуществом? «Один из моих лучших советов, которые я пытаюсь посыпать, как блеск, касается лечения ваших социальных сетей, как домашняя вечеринка. Если этот человек, бренд или вещь (будь то ваша сестра или Дженни на счетах), не заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вы не пригласите их на домашнюю вечеринку, потому что они не приносят что-то в этом, тогда они должны т быть в вашем корме. Конец. '
' Это не значит, что вы должны сделать большое упражнение, но вы можете скрыть и отписаться на вещах, которые не заставляют вас чувствовать себя хорошо. Социальные сети предназначены для того, чтобы мы были забавной частью Интернета для нас тусоваться. Так же, как мы можем добавить, принимать и добро пожаловать в эти потоки контента, мы можем сознательно забрать силу и закрывать любые негатива. Если посты на посты в вашей сестре начинают попасть в свои сиськи до такой степени, что она влияет на ваши отношения, она должна идти. «
Люси также предлагает установить напоминание один раз в месяц, чтобы иметь« подметать » Отказ Глядя на ваши каналы со сравнением в виду, поможет вам избавиться от всего, что не способствует положительнымчувства или не сложно в правильном смысле.
'Это о том, чтобы управлять им, а не детоксичным, «Люси добавляет. «Мы в неловком этапе малыша наших отношений наших отношений с социальными сетями, и если мы не научимся управлять этим сейчас, мы скоро будем абсолютно парализованы».
Это также полезно пересмотреть Ваше определение успеха. «Когда вы думаете о том, каким успехом вы должны следовать за ним с вопросом», который говорит? Потому что ваш успех будет отличаться от моего успеха. Ваш успех должен быть единственным, который вы хотите. «
» Независимо от того, что, успех не будет найден в кроличке отверстия другого аккаунта Instagram. Люси добавляет, «в одном свитке вы можете передать селфи Ким Кардашьяна, а затем гигант вашего друга Беррито. Не удивительно, что мы все немного запутались. '
Что она говорит, имеет общий смысл. Отсюда, я посмотрю на писк-шоу в школу жизни и возьми листьев из Джереми Ризла Пакета и ответа на более высокий закон. Закон «Если он чувствует себя хорошо, сделай это». И тревога сравнения, безусловно, не чувствует себя хорошо, нет сэр.
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
Спроси взрослого: Соевая действительно трахается с нашими гормонами?
Как я наконец бросил курить после длинного десятилетия зависимости
Кольца перегородки и растяжение для уха: признательность или ассигнование?
комментариев