Неочищенная тысячелетняя проблема со сном

  • 27-06-2022
  • комментариев

У меня есть удивительно дерьмование отношения со сном. Вы слышали о сне, верно? Эта вещь, которую мы предназначены для того, чтобы поступить на ночь, чтобы все еще чувствовали себя функциональными людьми на следующий день. Что один.

Если мне повезет, я буду терпеть в офис с твердыми пяти часами KIP, чтобы добраться мне, что я знаю, не идеален. Но это реальность, которую я стал далеко слишком знакомы с годами и как-то, что я все еще (несколько) работает.

Это, хотя, я почти слишком осознаю, что то, как я имею дело Сон ужасно. И у вас, вероятно, имели такую ​​же мысль, пробежав через вашу голову, когда вы лежите в постели, широко проснувшись, еще один случай, когда подсчет овец не подвел вас. Если вы были в Google, как лучше спать, вы будете затоплены различными решениями, некоторые практические, некоторые противоречивые и некоторые, которые не имеют никакого смысла. Но вы, вероятно, уже знаете, что потому, что вы погрузили это прошлой ночью.

Мы все знаем, что там есть решения там. Конечно, он займет некоторое время, чтобы выработать, что работает для вас, и ваша грязная спальня или тот факт, что вы спите с обеими ногами под крышками, которые удерживают вас от пробуждения чувства обновления. Но в то же время мы также неоднократно говорили обо всех способах, что мы все работаем не так. Это много давления для чего-то, что, в действительности, должно быть действительно кровавым прямым вперед.

Если я более честным с собой, чем я хотел бы быть, большая часть этого действительно моя собственная вина. Там есть нежелание заставить мою задницу в кровать, которая простирается за пределы пятницы вечером Fomo. Я просто так же, как и идиот, отказываясь пойти домой, когда клуб поворачивает огни, когда я должен наблюдать за рендутами скандала, зная, что мне нужно быть на работе в не менее шести часов. Я сказал себе, что я делаю это, потому что мои дерьмовые отношения со сном начали задолго до моего упряма, чтобы дать ей гагнал. И я уже знаю, что я не смогуспать. Таблетки не работали, Медитация заставила меня боевыми и беспокойство, как правило, не согласиться с отдыхом, поэтому, зачем беспокоить?

Я знаю, что я не помогаю проблему. Сохранить для возможности смиренной хвастовства моего истощения (который, для записи, не хвастается достойным достойным), я не могу сказать, что я какой-то мудрее, почему я продолжаю бороться с небольшим количеством сна, чтобы я мог получить Ради не очень вообще. Мы принадлежим к поколению, одержим идеей спать, но мы на самом деле усложняли его, что большинство из нас на самом деле не получают.

Мы романтировали концепцию получения хорошего сна. Мы ездили, по сравнению с анализом его и очень похоже на любую другую проблему, что тысячелетия на самом деле не слишком уверены, как исправить, мы превратили его в серию всех на #relatable MEMS.

так , какой ты сон спать? Вы будете раздражать Instagram «друг», которые публикуют фотографии о том, как их гигиег охватывают пространство сна, они собираются прижаться в 8,43 вечера? Или вы тот серийный Snapchatter, который использует цифровой часовой фильтр на каждом и каждом из ваших историй, так что ваши друзья знают именно то, как поздно, когда вы лежали в постели (с полным лицом макияжа), о, так беспокоит Не удалось добраться до кивки?

Спящий, кажется, стал как гламурный, как это не так, и это проблема. Я полагаю, что более крупная проблема заключается в том, что мы не можем быть все, что удивлены им, потому что мы должны были увидеть это приходить.

Мы бомбардируемся исследованиями, которые говорят нам, что мы не получаем достаточно сна , Napping хорош, нет плохого, для нас и «чистый сон» - это то, что на самом деле теперь существует. И, извините, Гвинет, но я не могу быть единственным человеком, который активно ориентируется на лице каждый раз, когда я читал термин «чистый сон». Потому что, если вы превратите его на голову, как можно что-то врожденное, как спать, спать, стать «грязным»? Но теперь есть равный уровень достижения, который приходит с возможностью стонать о том, чтобы уставать, так как вы, когда выобъявить, что вы чувствуете себя действительно отдохнули. И ничто не чувствует больше всего генерала y, чем это.

Когда национальный фонд сна пересматривал свои рекомендации суммы сна, мы действительно нуждаемся в 2015 году, они создали нового возраста кронштейна. Новая категория была для молодых людей в возрасте 18-25 лет, что скорее рассказывает. Их рекомендация за семь-девять часов сна на ночь, такой же диапазон, что и для взрослых в возрасте 26-64 годов. Но это означает, что специалисты определили, что, в частности, как младший спектр тысячелетий, в частности, имеет дело (или не иметь дело) сонным проблемой.

Есть несколько вещей, которые мы можем винить Отказ Мы уже знаем, что наша поздняя ночь цифровая прокрастинация не совсем помогает всему сонну. Тогда есть и тот факт, что мы используем наши спальни намного больше, чем просто спать в эти дни. Так что ада, давайте виноваты в аренду цен и маленьких крошечных квартир без жилых помещений для нашей неспособности спать так же, как мы должны быть. И, конечно, есть все «мы все приклеили к нашим телефонным телефонам, и технологии бегают нашу жизнь и синий свет» держит вас спать, поэтому вы суждены навсегда быть квадратным зрителем зомби.

I Не знаю о вас, но для меня огни на самом деле больше не означает освещения. Это означает, что выключите большой на потолке, а затем ударуйте в спальню телевизор, откройте свой ноутбук и используйте свой телефон, чтобы написать свои другие друзья, которые вы знаете, также все еще будут в постели, но не спит, телефон в руке, в 1 : 42 утра утром четверга.

Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в ...

Почему мы плохо спим в воскресенье вечером?

Какой сон паралич и почему я понимаю?

Наука Доказал, что женщинам нужна хорошая ночь спать больше, чем мужчины, делают

Следуйте в Джазмине в Twitter @jazkopotsha

Эта статья изначально появилась на рубеже.

комментариев

Добавить комментарий